Бытует мнение, что в зимний период у человека снижается иммунитет. Однако, любой здравомыслящий профессиональный врач объяснит вам, что иммунитет не может «упасть» от микробов или гиповитаминоза. Вести речь об иммунодефиците можно только когда он спровоцирован тяжелыми заболеваниями подобными ВИЧ-инфекции.
В чем же тогда дело? Отчего мы зимой болеем чаще?
Вот вам набор причин: недостаток свежего воздуха, плохая пища, недостаточная физическая активность, недосыпание, депрессия и морозы. Зимой всего этого при дефиците солнца более, чем достаточно на одну человекоединицу. Все вышеперечисленные факторы в совокупности стимулируют формирование огромного числа свободных радикалов-оксидантов, несущих повреждающую функцию.
То есть, зимой мы болеем чаще не из-за того, что защитные функции нашего организма ухудшились, а банально потому, что изменилось наше поведение. Зимой мы малоподвижны, в большей степени раздражительны и грустны. Вот была бы возможность забраться как медведь в берлогу и переспать зиму, посасывая лапу! Но увы…
Так что наше здоровье — в наших руках. И для начала надо усвоить несколько правил. Правило первое: больше бывать на свежем воздухе, чаще проветривать помещение, в котором вы находитесь. ОРВИ разносит не мороз, а заболевший человек, и именно в закрытом пространстве подцепить вирус значительно проще, чем на улице.
Не забывайте также пить побольше жидкости и увлажнять слизистую: например, «попшикать» в нос спреем с «морской водой». Ну, и не забывать про закаливание. Конечно, оно не панацея от всех болезней, но в совокупности с остальными мерами помогает организму остаться здоровым.
Помните, что вирусы, «ответственные» за появление ОРВИ, снуют в поисках жертв практически весь год. Исключение составляют лишь вирус гриппа, респираторно-синцитиальный вирус (RSV), коронавирус и стрептококк группы А (вызывающий ангину) проявляют наибольшую активность в холодный период.
Зимой растёт не только число простудных заболеваний, но и обостряются хронические болезни: болят суставы, появляются отеки. Мороз вызывает повышенную чувствительность зубов.
Зимой в нашем организме наблюдается недостаток витамина D. В этот период прием его желателен. Для этого достаточно побольше кушать рыбу, сыр, яйца, сметану. Однако, если нехватка витамина слишком большая и пищевой рацион не помогает — у вас есть все основания для обращения к врачу за квалифицированной помощью. Поэтому мы рекомендуем всем, у кого есть серьезные хронические заболевания в начале зимы не полениться и пройти профилактическое обследование в медицинском учреждении.
«Академия здоровья» — это многопрофильная медицинская клиника в Архангельске: терапия, педиатрия, стоматология, урология, косметология, дерматология, гинекология, наркология, офтальмология, анализы, медицинские комиссии, ультразвуковые исследования, массаж и другие медицинские услуги.
Главный врач — Александр Викторович Шаптилей, доктор медицинских наук.
Телефоны: +7 8182 43 96 96, +7 8182 43 97 97, +7 911 555 96 96, +7 800 550 63 98.
Адрес: Архангельск, проезд Дзержинского, 7, корпус 4, 2 этаж.
Режим работы: пн-пт — с 9:00 до 20:00, сб — с 10:00 до 16:00, вс — выходной.
Дополнительную информацию вы также можете получить на сайте «Академии здоровья» и в группе клиники «ВК».
ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА.
Лицензия № ЛО-29-01-001959 от 27 января 2016 года выдана Министерством здравоохранения Архангельской области.
Лицензия № ЛО-29-01-002424 от 14 марта 2018 года выдана Министерством здравоохранения Архангельской области.
*На правах рекламы.