Велосипед
Кататься на велосипеде можно как взрослым, так и детям. Занятие положительно влияет на сердечно-сосудистую систему и опорно-двигательный аппарат, способствует развитию выносливости и повышению мышечного тонуса.
Не обязательно выезжать за город в поисках живописного места — кататься на велосипеде можно в парке рядом с домом, вдоль набережной или по тихим второстепенным улочкам, а в большинстве городов предусмотрены велодорожки.
Цены на велосипеды доступные, поэтому не придётся тратить большую часть сбережений на покупку. К тому же они неприхотливы в обслуживании — их не нужно заправлять, платить налог и страховку, а если какая-то деталь сломается, то ремонт не потребует много денег.
Ролики
Во время катания на роликах задействуется около 90% мышц всего тела. К примеру, чтобы удержать равновесие, активно работают косые мышцы живота, пресс и поясница. А в отличие от бега, такой вид спорта не сильно нагружает коленные суставы. Во время занятий отлично укрепляются мышцы ног, развивается координация, повышается выносливость и общий тонус организма.
На роликах можно кататься практически в любом возрасте. Лучше всего делать это на роллердроме, в парке или рядом с домом на ровных площадках без уклона. Начинающим спортсменам следует приобрести шлем и специальную защиту на колени и локти, поскольку на старте обучения придётся много падать.
Важно знать! Стоимость одной и той же модели велосипеда или роликов в разных интернет-магазинах может существенно отличаться. Чтобы купить качественные товары максимально выгодно, лучше всего сравнить цены на сайте magazilla.ru
Скейтборд
Катание на скейтборде — увлекательное занятие. Это удобный и экономичный транспорт, который помогает развивать координацию и равновесие. Во время занятий укрепляются икры и бедра, но нагрузку также получают основные мышцы торса, ягодицы и подколенные сухожилия.
Даже простое катание на ровной поверхности требует приложения усилий, не говоря уже о выполнении прыжков и трюков. Кроме того, это отличный «межсезонный» вид спорта для сёрферов, сноубордистов и вейкбордеров.
Идеальная локация для тренировок — скейтпарк, но подойдёт и любое место, где есть ровная поверхность. Всё зависит от уровня катания. Чтобы минимизировать травмы при езде, рационально приобрести шлем, наколенники, налокотники и перчатки.
Самокат
Самокат — «лекарство» от плохого настроения и ещё ряда неприятностей со здоровьем. Это отличное средство для поддержания в тонусе бёдер и икр, поскольку основная нагрузка во время езды приходится на мышцы ног. Отметим, что нагрузка активная, но незначительная, при этом катание укрепляет сердечно-сосудистую систему, способствует развитию выносливости и внимания.
Кататься на самокате можно в парке или по улицам города. Тем, кто планирует выполнять сложные трюки, стоит обратить внимание на модели для трюковой езды. Они отличаются повышенной прочностью и наличием высококлассной системы компрессии и надежных подшипников. Это позволяет им без последствий переносить высокие нагрузки, неизбежные при подобной езде.
*На правах рекламы