«Нарисуйте человека под дождем. Во что он одет? Что, по-вашему, его окружает? Дома? Деревья? Какие детали необходимо прорисовать на лице?» — это первое задание, которое было предложено участникам.
Суть эксперимента заключалась в том, чтобы выявить настроение человека, определить насколько к себе он внимателен и есть ли у него опора в жизни и поддержка. Каждый участник представил свою концепцию.
В дальнейшем участникам было предложено встать в круг и побить самим себя по плечам. Гостями мероприятия разыгрывались различные ситуации, после которой каждый объяснял, как он поступил в том или ином случае. Дарья Колмыкова студентка 3-го курса лечебного отделения Архангельского медицинского колледжа отметила, что узнала для себя на лекции очень многое и тема борьбы со стрессом — одна из самых актуальных в наше время.
— Мне, как медику, было интересно посмотреть на стресс, не только, как проблему людей, которые их окружают, которых я должна их лечить, но и на свою личную ситуацию, как мне с ней справиться. Мы прошли элементы борьбы со стрессом: это массаж по определенным точкам, понравилась дыхательная гимнастика. Я поняла, что ко всему в жизни нужно относится попроще, — отметила Дарья.
В семинаре приняли активное участие и сотрудники реабилитационного центра «Родник», они, как никто другие, знают, как помочь людям побороть стресс и волнение, но отметили, что сегодняшнее занятие было очень познавательным.
— Острые стрессовые реакции идут у каждого по одинаковому универсальному механизму — он заложен природой. Одновременно возникает острая эмоциональная реакция на какую-то ситуацию и в то же время идет мысленная интерпретация этой ситуации. С эмоциональной реакцией нужно работать в первую очередь. Прежде чем убрать эти мысли, нужно организовать свое тело, собрать себя, поработать над сокращением частоты сердцебиения, над дыханием. А затем лишь переходить к работе над мыслями, — отметила волонтер-психолог «Красного креста» Елена Растегаева.
Уход от проблемы — не означает её решения. Каждый человек ежедневно подвержен сильным стрессам, всё это в дальнейшем может перерасти в затяжную депрессию, что может в дальнейшем сказаться, как на работе, так и личной жизни и пребывании в социуме.
Сотрудники «Красного креста» в дальнейшем на регулярной основе планируют проводить лекции и практические занятия на базе Штаба общественной поддержки «Единой России». В мероприятиях может принять участие каждый желающий.
