О том, безопасно ли погружение в ледяную воду для сердца и сосудов, рассказала главный внештатный кардиолог министерства здравоохранения Архангельской области Ксения Костина.
По словам медика, не каждому человеку, особенно имеющему хронические заболевания, подходит стрессовый для организма обряд, поэтому к участию в нем нужно подходить обдуманно.
— Особенно уязвимы люди с такими сердечно-сосудистыми заболеваниями, как артериальная гипертензия, ишемическая болезнь сердца, перенесенные инфаркты и инсульты, хроническая сердечная недостаточность и аритмия, — сказала Ксения Костина. — При погружении в холодную воду происходит спазм сосудов, который может быть длительным. При этом возможно нарушение кровоснабжения основных органов: сердца и головного мозга, что способно привести к неблагоприятным исходам.
Врач подчеркнула, что в крещенских купаниях не следует принимать участие неподготовленным людям, «за компанию» и особенно под воздействием алкоголя. Для того чтобы получить пользу от крещенских купаний, необходимо подготовиться.
— В первую очередь нужно проконсультироваться с врачом — нет ли противопоказаний, — сообщила врач. — Купаться можно только в оборудованных местах, где присутствует медицинский работник. Погружаться в воду нужно постепенно, находиться в воде максимум одну-две минуты. После выхода из воды необходимо обтереться сухим полотенцем, обратив особенное внимание на ноги, и одеться в теплую сухую одежду. После этого желательно выпить какой-то теплый напиток: чай с лимон или специями, безалкогольный глинтвейн, компот из сухофруктов. В некоторых случаях рекомендуют по возвращении домой принять теплый душ.
Ксения Костина также отметила, что для получения оздоровительного эффекта есть альтернативы экстремальному погружению в прорубь.
— В частности, это контрастный душ, обливание прохладной водой с постепенным снижением температуры. Можно заняться постепенным закаливанием: летом ходить босиком по траве, заниматься активными видами спорта, медитацией и йогой, окунаться в бассейн с холодной водой после посещения бани или сауны. Все это приносит положительный психоэмоциональный эффект, — подчеркнула Ксения Костина.
Медики обращают внимание жителей Поморья: чтобы получить положительный эффект и не навредить своему здоровью, к принятию решения об участии в крещенских купаниях нужно подходить ответственно. В Поморье в соответствии с требованиями безопасности обустраивают 21 купель для крещенских купаний, — отмечает пресс-служба губернатора и правительства Архангельской области.